do roboty

[...] boczne i musialem chodzic w ortezie do 6 tyg,przysiady robilem od 9-10 tyg teraz,biegac zaczalem w 12 tyg po testach na biodex ,osiagnalem 75% sprawnosci miesnia.jeszcze zostalo sporo roboty ale mysle ze za 8 tyg na kolejnych testach bedzie juz gitara.ogolnie czuje ze moge robic juz wiele rzeczy ,ale wole podchodzic ostroznie jeszcze,pozdro

[...] jak boli ale z reguly to ból trwajacy kilka minut. Bol utrzymujacy sie kilka dni jest niebezpiecznym objawem a 14 latek musi powaznie myslec o swoich jadrach do maja duzo roboty przed sobą a w najbliższym czasie to juz wogole musza dac z siebie wszsytko zebys wygladał i czuł sie jak facet. Warto miec dwa sprawne, pracujace na 100%. Wiec idz do [...]

[...] Posiłki z węglowodanami - sałatka z tuńczykiem i ryżem (tuńczyk, ryż, ananas, groszek, kukurydza, przyprawy, opcjonalnie majonez, najlepiej domowej roboty – wszystkie składniki ze sobą wymieszać i gotowe) - kanapki z pastą z tuńczyka - naleśniki z tuńczykiem [...]

/SFD/2021/5/10/8b9e674451244b72a17db854163d33cf.jpg Widać, że wykonałeś kawał solidnej roboty jeśli schudłeś 40kg to jest na prawdę sporo, no i trzeba mieć świadomość, że mimo wszystko na redukcji może dokuczać nam głód zwłaszcza jak masz do zredukowania sporo kilogramów i to już jest Twój spory sukces. Patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki to widać, [...]

Rano mzoesz zjesc owsiane, musli własnej roboty, ew te grahamki z czyms tez moga byc. Nie musisz ryzu czy kaszy na sniadanie. Do szkoly/pracy zawsze mozesz sobie w pojemnik wsadzic cos a przerwe chyab masz?

[...] na profesjonalnych siłowniach. Skąd się bierze supremacja wolnych ciężarów nad maszynami ? Jednym z głównych powodów jest to, iż maszyna wymusza tor ruchu i robi częśc roboty za nas. Na ten skutek pracuje mniejsza ilość mięśni szkieletowych i stabilizatorów. Nie napisałeś jaki sprzęt oprócz tych hantli posiadasz, więc zaproponuję program [...]

[...] kryjomu" przesypywać sobie suple... Brałem już wcześniej suple i o tym nie wiedzieli, ale postanowiłem powiedzieć. Mam 18 lat i generalnie muszę chodzić na kompromisy- roboty nie mam, swojego mieszkania również ;). Wkraczamy teraz w inną sferę i odbiegamy od tematu. Dzięki za tego posta. Dobrze piszesz i mądrze piszesz, ale dam Ci przykład. [...]

karolter ja nie mam zamiaru telefonicznie zalatwiac sobie roboty u nich :) wpierw sie dowiem wszystkiego co jestem w stanie sie dowiedziec a potem sie pokaze osobiscie :) ale do tego to jeszcze daleko i narazie zbieram info :) Vigueur

[...] antyspieniaczy, emulgatorów itp. staram się max ograniczać "chemię". Zresztą ja i tak używam odżywki białkowej jako dodatek do owsianki, ryżu na mleku czy szejków domowej roboty. Nie spożywam białka na czysto. Przyznać muszę, że po wszystkich białkach smakowych (obojętnie kto był ich producentem) miałem problemy żołądkowe. W tym przypadku jest [...]

[...] i przytrzymaniu w końcowej fazie ruchu. Tylnia część pleców, barków u mnie bardzo leży a nie chce ładować do dnia gory aż tyle zwłaszcza, że podciąganie i facepulle to 8min roboty gdzie same przysiady zajmują mi około 45min. A łapy mogę zmienić na 4 serię w dzień góry, ale jeśli nie ma przeciwskazań, żeby rozdzielić na tylko 2 serię i robić na [...]

[...] 100 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 12 mg Większość tego typu suplementów opisywana jest jako cudowny środek „na”. Trzeba jednak pamiętać, że sama kapsułka nie wykona za nas roboty. Podczas redukcji najważniejsza jest dieta i trening. Dieta mądrze dobrana – z deficytem kalorycznym, ale możliwie najwyższą wartością odżywczą, trening dobrany [...]

[...] ograniczać się do katabolizmu nie wykorzystać tej samej zasady dla odbudowy mięśni i regeneracji potreningowej? Po co marnować czas skoro aminokwasy mogą sporą część roboty (dostarczenie odpowiedniej ilości wolnych aminokwasów) zrobić od razu Węgle na katabolizm jak najbardziej- działają szybko i skutecznie, aminokwasy całodobowe jak [...]

Jak na bramce stać to najlepiej gdzieś na PROTEKTORACH(brzeski, wola itp) Dlaczego? Bo tam można najlepiej zbić hajs na lewo haha:) No ale na tych wiochach najwięcej jest roboty przez noc:) Jeżeli macie od pon do piat jakomś stała prace to na weekend jak najbardzie stanąc gdzieś na mieście, zawsze jakaś stówka za noc wpadnie do pensji:)

no właśnie więc dziwne jest to ze w innych miejscach Polski się z tym nie kryją, bo łatwo można stracić prace. W Anglii często do tej roboty biota byłych żołnierzy SAS i tam robi się specjalne szkolenia z procedur, wyprowadzania obniżania agresji itp. Co pomogło mi zrozumieć lepiej tą robotę. To ze policja stoi na bramce to o niczym niczym nie [...]

[...] dzięki za przepis i miąłeś racje B50 - żona też zachwycona:) Kurna to ma około 120 gr białka i tyle smao tłuszczu, węgl iniewiele! 3 mega pyszne posiłki, a pare minut roboty. NAprawdę dla mnie odkrycie ameryki. I całe koszty to około 14 złoty! Jeden mały problem - wyłożyłem forme papierem do pieczenia i niestety ciasto się przyklieiło na [...]

[...] bo Cie za jaja powiesimy \-) A smaczny koktajl białkowy zrobisz ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-02 12:01:07 A coś bardziej twardego typu np orzechy zmielic na masło orzechowe własnej roboty ? Chodzi mi o to czym sie mniej wiecej roznia te za 30zł od tych za 100zł ,czy kupujac te tansze mam jakies ograniczenia w robieniu potraw

[...] przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 08:17:53 /SFD/Images/2015/4/15/eff04156be6541abb96fdcbb72a96147.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 08:18:17 1.teraz można na ceneo wyhaczyc go za 52 zl. 2. Używam go który rok juz i nadal tnie jak miecz. 3. Ostrzę raz na dwa tygodnie, mimo tego ze zabieram go do pracy, a tam ma troche roboty

[...] to w ogóle nie różni się smakiem, jedynie nie jest już chrupiący... Zawsze można go podpiec w opiekaczu i wtedy już zero zastrzeżeń smakowych. Jest na pewno trochę roboty z pieczeniem, porcjowaniem, zawijaniem... Z liczeniem makro natomiast nie widzę dużego problemu, wystarczy piec zawsze z tej samej ilości mąki, raz sobie przeliczyć, a [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] :D. imo 90% problemów z witaminami, minerałami to wynik braku dobrej woli i lenistwa, a nie niedoskonałości warzyw. Surówka - za dużo zabawy; chleb na zakwasie - za dużo roboty, zbieranie dzikich i leśnych owoców, grzybów i ziół - komu by się chciało... Ryba - nie lubią ryb, a jak już to jakieś mrożone filety, wędzone albo puszki, bo z tym [...]